jak trenować

Jak ci sie nie chce odpowiadac na pytania to jak ci sie bedzie chcialo trenowac

Ale mi chodziło o rośnięcie w góre.Ja chcę urosnąć jeszcze z 10cm, dlatego pytam się czy ćwiczenia z własnym ciężarem ciała nie zahamują mi wzrostu.Chciałbym trenować tak jak to rozpisałem ponieważ kocham ćwiczyć ale chciałbym jeszcze podrosnąć.Doradźcie...zaszkodzi na wzrost czy nie???

[...] na kolację zamiast czegoś normalnego, wieeeelka pizza :D Chwila, pytasz się Queblo ile powtórzeń czy ile serii? Bo w kwestii serii to podciągając się robiłem takie cyrki jak 120 serii po 1 powtórzeniu %-) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-14 23:17:44 15.11.2014r. Pochwalę się śniadaniem, omlecior z 6 wiejskich jaj, z płatkami [...]

jak się nie chce trenować to się nie bije saa to tyle w temacie treningu

A trenować się chce jak najbardziej i czasu aktualnie sporo więc proszę o pomoc :) Źle skonstruowałem pytanie, bardziej chodziło mi o o to właśnie ile dołozyć na partie. Zmieniony przez - danskywalker w dniu 2/13/2020 6:54:05 PM

człowieku nic innego niż to co było wyżej raczej nie usłyszysz od ludzi którzy sami zapierniczają na treningach.... masz 15 lat, gimnazjum ok rozumiem, sam byłem, ale jak chcesz trenować to idź na sekcję, a jak chcesz łazić na ustawki to idź i nie zawracaj innym gitary - weź się zdecyduj, naprawdę nie tak trudno się zapisać do sekcji, jesteś młody [...]

[...] tak, trenowac 1-2x tydz gł same barki, bice, trice i przedramiona a reszte leciutka na małych ciezarach bardzo (zawsze coś) na siłownie na 100% nie chce już wracac nawet jak mu uraz przejdzie i ma zamiar tylko zrobic ok 5cm (w sumie to chyba odbudowac czesc) w ramieniu i zaokrąglic barki i trzymac , bardziej poswiecajac sie aeroba... A chyba [...]

[...] myślę, że 8 tygodni takiego treningu dobrze przygotuje Twoje mięśnie do wysiłku związanego z treningiem dzielonym, będziesz już trochę silniejszy i przyrosty będą większe jak już zaczniesz właściwie trenować jeśli masz dobrze zbilansowaną dietkę to nie jedz gainera - on ma uzupełniać braki w diecie, a nie być 'dodatkiem' (to odżywka, a nie [...]

[...] tego zadania, ktore napisałes w moim temacie "nogi albo sie cwiczy albo,jesli nie to nawet nie ma co mysleć o silowni"-nie każdy ma może takie końskie zdrowie jak ty) http://www.sfd.pl/Ocena_planu_i_ewentualne_zmiany-t392701.html Acha i z theredel'em zgadzam sie w zupełności MC to ćwicznie na plecy i nogi ( nawet masz napisany w [...]

Po pierwsze to muay thai - jak liczysz na poważne odpowiedzi, to sam pisz poprawnie... Po drugie trening w domu jest bez sensu bo nikt Ci nie wyłapie błędów technicznych a poza tym esencja MT to sparing. Na własną rękę możesz trenować ogólnorozwojówkę, budować wytrzymałość, itd. ale nie nauczysz się techniki ani walki. Zawsze możesz zapisać się [...]

[...] wiecej. Ogolnie nie lubie weglofobi, scislych zalecen, szczegolnie u ludzi kochajacych dobrze trenowac. Pani Kasia przy biurku i na spacerkach to inna sprawa. Na szkoleniach jak widzialam, ze high carb to jest 150gr dla niedoczynnosci tarczycy to smiac mi sie chcialo. Nie, na pewno nie u mnie. Dobranie zywienia zajmuje czas, to droga [...]

[...] jechałem tak że 3xMT i 3xSiłownia czyli mam to na równo.. :) Ale coraz częściej myślę czy nie zacząć trenować 5xMT bez siłowni. Prawdopodobnie na następny rok już był na jakiś zawodach dobrze przygotowany bo 5xMT to nie to samo co 3xMT a stażu już troche mam :) Tylko chodzi o to żebym nie żałował kiedyś tego wyboru bo teraz mam 15 lat jak [...]

moim zdaniem męzczyzna musi mieć jakąs pasje , inaczej to nie jest żadne życie. Dla nas tutaj jest to pewnie przeważnie sport, dla innych znaczki czy owady czy gwiazdy . Jak nie bedziesz trenować to co zamierzasz robic? płakać? Panną się nie wkręcaj.. Charatkerystyczną cechą młodości jest złudzenie że twoja wybranka jest wyjątkowa ale po X pannach [...]

Najlepiej to jest cobie podjerzdzac w domciu i ruwnoczesnie sie streczingowac bo i tak jak sie z kims nakapiasz to albo kolano albo jedno najprostrze kopniecie w glowe zeby tylko jaknajbardziej bolalo wiec poco tu trenowac jakies sztuki walki jakis pol obroty itd. A pozatym mozesz z sobie z ziomeczkami sparowac gdzies w parku i gitarka.Pozdrawiam

[...] tułowia (wiosłowanie) 4s 12/10/8/8 2 razy ?? tutaj chyba o sztangielke chodziło ?? 4x12 - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 4s 12/10/8/8 to daj jako pierwsze i bez progresji 4x12 zamiast tego możesz dac podciąanie na drążku 4x max nei masz nic na prostowniki martwy ciąg albo dzień dobry 4x12 sprawdź w atlasie co ci [...]

[...] kazdy sobie z tym radzi, dlatego duzo osob nie sparuje. W mma nauczysz sie obalen i walki na ziemi. Stojke rowniez bedziesz mial solidna i to zalezy od trenera stojki. Z jakiej on sie wywodzi pierwotnie dyscypliny czy boks, czy tajski itd. MMA nie znudzi ci sie tak szybko jak tajski. Ja lubie obie dyscypliny, moje ulubione treningi :) W te [...]

[...] Bo to, że teraz zamiast wykonywać ćwiczenia podstawowe weźmiesz zamienniki typu suwnica to nie znaczy, że nie zrobisz sobie krzywdy bo to nadal są ćwiczenia siłowe. Ale zrobisz jak uważasz ja bym poszedł najpierw się zbadać i zobaczyć co Ci wolno i zaczął od nauki podstaw. Jednak wiadomo, że jak ktoś chce trenować to nie da się go powstrzymać.

Wie ktoś może jak mam trenować AIR ALERT 3...bo wlasnie niewiem ile dni w tygodniu trzeba wykonywac cwiczenia...czytalem gdzies ze 3 dni w tygodniu ale nie jestem pewien...powie mi ktoś jak najlepiej rozłożyć trening??z góry dzięki

Wystarczy zwykła rurka rozporowa do framugi drzwi. Możesz też podciągać się na trzepaku, gałęzi drzewa etc. Co do Twoich celów, to są typowe dla osób początkujących. Czytaj dużo, bo np. aby zrobić brzuch to nie trzeba go bezpośrednio ćwiczyć, wystarczy zejść z tłuszczu. Ciężkie ciągi lub przysiady, które wykonujesz prawidłowo technicznie, bardzo [...]

ODNAWIAM! "Edwardo_89 to mój stary nick" taa Kaletka wyrostka łokciowego nie zeszło mi to nadal jest tak jak na zdjęciu... odczuwam ból na siłowni np. przy pompkach na poręczach i przy wiosłowaniu sztangielek wtedy czuje że boli... mogę spokojnie trenować z tym? i czy jest obawa że może to się powiększyć?? zebym czegos takiego nie miał [...]